A Ciência(principalmente a Medicina) na Musculação: Alongamentos

1-Ao longo do tempo das minhas aulas pudi me lembrar quando fazia natação intensivamente(nivel de federação), meu professor me pedia para começar fazendo exercicios como abdominal, flexão, exercicios para o peito, correr em volta da piscina e etc e percebia, principalmente nos dois primeiros exercicios, que de vez em quando sentia dores nos locais então deixei de lado e continuei. Mas agora em todas as aulas percebi que não tinha so o problema de intensidade dos exs. mas também a falta de alongar.
2-Com essa ''conclusão'' fui pesquisar e descobri que é essencial alongar antes e depois de exercicios de musculação pois a flexibilidade importa se está ruim pois além de te dar dores e te prejudicar, se não tiver com uma flexibilidade boa, o exercicio poderá ter um efeito menor tendo que faze-lo com mais intensidade e assim podendo ter lesões serias e parar de fazer o esporte.
3-Com isso pudi tomar a conclusão de que sempre antes e depois de fazer um exercicio de musculação tem que fazer alongamentos em geral.
Por Danilo